定期健診とダイエットの話

この記事を書いた人

今日は一年に一度の定期健診。

受け付けてから診察までの待ち時間が長いので、隙あらばの精神でブログを書いています。

前年の診断結果をあらためてチェックしてみたところ、ずいぶんコンディションが良かったようで、ごくわずかな数値異常はあったものの、概ね良好。体重も近年ではベストと呼べる数値でした。

ところが今年ときたら、体重だけでも前年より推定で5kg増加。どれだけ自己管理ができなかった一年なのでしょうか。

運動不足は言わずもがな、僕の場合、食生活の問題が大きそうです。食事の「量」よりも、とにかく「バランス」と「摂食の時間帯」が悪い。

なにせ三食きちんとコンビニ生活…。

フルタイムの共働き、お互いに帰り時間が遅い生活で、自炊を頑張る余裕は正直無いけど、週末に常備菜作りを頑張るしかないですね。

それから、『夜20時以降は食べない』にチャレンジしようと思います。

僕は仕事が忙しくなると無自覚にストレスを溜め込んでしまうタイプ。酒もタバコも嗜まない代わりに、仕事終わりにジャンクな食べ物を食べることでストレスを発散してきたのだと思います。

定時が過ぎたら(リフレッシュもかねて)意図的に早めの夕食をとることができれば、空腹もストレスもまとめて解消できるかもしれません。

やると決めたら、やり続ける。

そうやってこのブログ執筆も継続しているし、禁酒も禁煙もそうやって成功させました。

…ダイエットも頑張ります(笑)

2019.07.11

©2018 Starsdesign Co.,LTD.